慢性浅表性胃炎便秘怎么回事

概述

一旦得了慢性浅表性胃炎的话，肯定是由于你平时日常的饮食生活都不规律，平时吃的东西肯定是不消化，所以它也会引起的便秘，所以说胃炎跟便秘的话，都是密不可分的。你一旦得了浅表性胃炎的话，你的整个身体的内分泌也会变得紊乱自然就会造成便秘，所以平时一定要注意饮食要清淡一点可以多喝一些粥类的食物红枣粥山药粥薏米粥，百合粥银耳粥绿豆粥这些的话都是比较容易消化的，而且还有一个，清火的作用是非常好的

步骤/方法：

1 平时一定要注意饮食要清淡一点不要吃些辛辣油炸生冷的食物不要吃一些含糖分比较多的食物也不要吃些脂肪含量比较高的是一些垃圾食品不要喝咖啡和一些碳酸饮料这些都是比较刺激胃的，也不要吃些重口味的东西

2 不要经常去一些公共场所也不要经常去外面吃饭。平时在家炒菜的时候一定要注意少放盐少放味精，吃完饭不要马上做一些剧烈的运动让胃有个舒缓的过程提示适当的散散步，还是可以的，但是不能走太多的路，以免引起胃下垂特别是在刚吃完饭后。要多喝水多晒太阳，多吃鸡蛋多喝牛奶

3 饮食一定要均衡搭配要营养搭配多吃些鸡鸭鱼肉和动物的内脏也要多吃一些富含纤维素比较高的水果和蔬菜，平时也不要挑食，心情要保持愉悦要保持一个充足的睡眠。适当的运动运动也是非常好的。

注意事项

多吃些维生素c比较丰富的水果和蔬菜比如说苹果香蕉梨木瓜草莓猕猴桃橙子，西柚青菜芹菜香菇木耳这些的话，对身体都是非常好的，一定要注意心情要保持愉悦多喝水