什么运动可以有效降低尿酸高

概述

其实呢尿酸高是人的身体内有一种叫做嘌呤的物质过多从而影响了身体的新陈代谢，因为这种嘌呤的过多导致患者血液中尿酸过多从而引起的一种代谢性疾病。其实人身体当中的尿酸每天的生成量和排泄的量基本上是相同的。患者每天生成的尿酸其实大部分都是从食物中摄取的，排泄一般都是经过肾脏来排泄的。所以说，如果其中任何一环出现问题都会导致患者尿酸过高。

步骤/方法：

1 尿酸高的患者对各种高漂亮食物是绝对不能吃的，特别是火锅、海鲜、动物性肉类、内脏这些食物。平时身体所需要的蛋白质应该多从。鸡蛋、牛奶、蔬菜中摄取，因为蛋白质是人体必需要有的物质。

2 尿酸高的患者平常一定不能憋尿，有尿又要尿，而且患者平时一定要多吃一些西瓜，因为西瓜这是一种非常利尿的食物，尿酸高，还有就是患者一定不要饮酒。因为饮酒是可以加重病情的。

3 其实尿酸高的患者平时也可以多做一些运动，运动不仅可以避免吃药带来的副作用。，还可以强身健体。但做运动也是有讲究的：出汗过多导致尿量减少，甚至是可能又发痛风的，所以要科学的运动。

注意事项

你好。1避免过度劳累,紧张,受寒,关节损伤等诱发因素；2不宜使用抑制尿酸排出的药物.3少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出.4.药物治疗,可降低血尿酸水平、祝你早日康复。