预防骨质疏松平时做哪些保养

概述

首先呢我们需要先知道到底什么是骨质疏松，其实呢骨质疏松就是骨质疏松症，这种疾病一般都是中老年患者得病率比较高，男性患者得病的比较多，这种疾病的原因是很多问题导致的，因为骨头中的骨组织有正常的钙化。钙盐与基质呈正常比例。因为骨头中的骨组织量减少，所以导致骨头钙化。大多的骨质疏松呢，骨组织的减少主要由于骨质吸收增所导致的。

步骤/方法：

1 首先呢。患者一定要经常补钙。因为骨头中的钙质流失，所以导致患者严重的缺钙，患者平时也不能偏食。平常也要经常的月底部分，但绝对不能有剧烈运动。因为骨质疏松患者很容易骨折。

2 其次呢，患者平时不要吃的过咸，因为吃盐太多也是会导致身体中的钙质流失的，会使骨质疏松症症状加重。患者平时也绝对不要喝一些碳酸饮料和咖啡，因为这些饮料都会加重骨质疏松的症状。

3 最后呢其实患者平时可以多喝一些乌豆猪骨汤。乌豆少量，猪骨半斤。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。这种汤比较适合骨质疏松患者食用。

注意事项

还有一定要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现。不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。