长期游泳能有效防治脊椎病_健康经验_快速问医生

概述

脊椎病是现在一种很常见的疾病，而且这种疾病有一种年轻化的趋势。脊椎病的多发人群一般是四十岁以上的中老年人，但是现在一些青少年也很多都出现了脊椎病的情况。脊椎病的病因是比较多的，有遗传因素，还有职业的因素，还有一些生活习惯的影响。但是主要的都是和后期的一些生活习惯有关的，所以预防脊椎病就是要养成良好的生活习惯。

步骤/方法：

1 长期游泳对脊椎病的预防和治疗是有一定的效果的，但是不能保证说长期游泳的人就不会出现脊椎病的情况的。游泳这项运动是能让关节运动的，对脊椎病的预防就会有一定的帮助的。

2 脊椎病的预防和治疗还要从生活中的一些习惯上抓起，尤其是坐姿的问题。在坐姿上一定要改正一些不良的习惯，一定是不要弯着腰，弓着背的，还有不要翘二郎腿，一定要有个正确的坐姿。

3 脊椎病的预防和治疗还要注意的就是睡觉的问题了。睡眠对脊椎病的预防和治疗是很有影响的。在睡觉的时候最好是不要枕着枕头睡觉，床也最好是选比较硬的那一种，最好不要睡软的床。

注意事项

脊椎病的预防和治疗很关键的都是在于日常的一些生活习惯的养成，所以在平时的生活中一定是要多加注意的，还有就是注意夏季空调也是会让脊椎病出现的。

长期游泳能有效防治脊椎病

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