如何预防高血压高血脂尿酸高

概述

高血压高血脂都是现在比较常见的病症，主要都是因为长期的不良饮食以及运动量较少，再加上高压的生活，导致现在中年人患有高血压高血脂以及高尿酸的病种，而且其相应的表现症状，都比较严重了，有的人甚至在四十几岁的时候就患有比较严重的糖尿病了，所以在病症高发的情况下应该怎么样去预防和治疗就成了一个大家比较关注的问题了，那么平时生活中应该注意些什么能够预防着三高呢。

步骤/方法：

1 预防三高的患者第一就是平时在吃饭的时候少放一点盐并且少吃一些咸菜这样不仅可以减少这种食盐进入身体里面的量，同时呢也可以保证身体里面血压的平稳，有助于预防高血压的患病几。

2 预防高血压高血脂尿酸高这三高的话，平时应该注意尽量少吃肥肉动物的内脏也要少吃一点肉汤尽量不要喝因为这几种食物呢都是盐分以及脂肪量比较高的，而且最好平时做饭的时候都是用玉米油比较好一些。

3 预防这些三高的患者能平时也可以适当地多吃一些含蛋白质类的食物，多吃一些鱼肉和瘦肉以及鸡蛋这类的食物的不仅可以让血管弹性变得更好而且通透性也会比较好，同时也会让身体排尿中排除比较多的废物。

注意事项

预防高血压高血脂尿酸高主要是要调理自己的生活节奏适当的进行一些运动可以增加身体的代谢程度就会相应的减少患病的情况，而且是不要太单一，每天要多样化多吃蔬菜，不要光吃肉。