脾虚肾虚吃什么食物能改善体质

概述

肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，因此分为肾阴虚和肾阳虚。阳虚则表现为，畏寒，四肢发冷，主要是一种“寒”的症状；阴虚则与之相反，表现为燥热，盗汗等，体现的是“热”的症状。现代的科学已经证明了，不论是哪种肾虚，都会导致免疫力的下降。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。因此，脾虚者一般都是因为饮食不平衡或者久病所导致的。因此改善饮食对于脾虚肾虚者尤为重要。下面是一些建议：

步骤/方法：

1 首先，肾为先天之母，脾为后天之母，所以只要把脾胃吸纳正常了，肾自然就好了。因此脾虚肾虚者，都得先养好脾胃，脾胃好了，人体才能吸收进我们需要的营养物质，就如同造房子一样，地基打好了，房子还能牢固。

2 其次，对于脾胃较弱的人，需要的温养，人体的吸收量是有限的，大量的进补只能造成负担，导致脾胃的功能大大减少其寿命。因此，脾胃较弱的人注意不吃寒凉的食物和不容易消化的食物，一般饮食清淡一些比较好。

3 最后，建议吃一些补肾，养气血的食疗方子，网上可以找到很多的。可以依据个人的口味来做。还有，就是要有适当的运动必不可少。抽出一点时间来跑跑步，锻炼锻炼身体，都是极好的，毕竟，生命在于运动，不是吗？

注意事项

有些人对于肾虚脾虚有一些误区，1、腰酸背痛不一定是肾虚2、.肾虚并非是肾脏出了毛病3、性生活不和谐未必皆是肾虚惹得祸4、肾虚及补要有正确的方法和依据。不要自己随意的给自己定位。