失眠多梦怎么调理

概述

我患上了精神抑郁症一样呢，每天都没有精神的，神经还有点衰弱，导致我的睡眠情况一点都不好呢，白天困了也不敢睡觉呢，就这样晚上躺下了也要两三个小时才能睡着的，一早很早就起来了，就是睡不着啊，人明显的消瘦了好多了，吃不下睡不着的，特别的影响身体呢，还有就是没有一天睡觉不做梦的，这样的情况已经特别的严重了呢，失眠多梦该怎么调理呢。

步骤/方法：

1 严重失眠的患者大多都示因为精神过度的紧张和精神压力大引起的呢，最好是采用自然的疗法，不要随便的就吃药，药物是不能乱用的，吃多了影响身体的发育呢，中药的治疗方法很好的，能彻底的治疗好失眠的症状。

2 失眠多因过度劳累，心情不好等因素引起的呢，，建议好㡯可以喝些安神补脑的口服药物，平时要保持心情的舒畅，避免过度的情绪激动，合理的安排自己的时间，经常的锻炼身体提高自身的抵抗能力。

3 失眠的调理方法饮食疗法很好的，可以取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，这样每天都坚持效果是非常的好的，同时也要经常的锻炼身体，多吃些维生素类的食物。

注意事项

严重的失眠的患者可以中药调理的，效果很不错的，不过在治疗的过程中也要注意生活的习惯，养成规律性的作息时间，平时的饮食要清淡，尽量的保持良好的心态和舒畅的心情都是很重要的。