失眠怎么办

概述

不知道是什么原因呢，生了孩子之后就睡觉困难呢，本来白天工作一天了，晚上有经营孩子已经很累的，应该躺下就能睡着的，可是我总是睡不着，就是睡着了夜间也总时好惊醒呢，白天弄的是一点精神都没有呢，还有厌食的情况也出现了，一个月的时间我就瘦了十来斤呢，这样的情况都是失眠导致的呢，也是严重的神经衰弱的情况呢，需要怎么样的治疗好呢。

步骤/方法：

1 严重失眠的患者睡觉之前是不能过度兴奋的，不能吃东西的，可以适当的做一些放松精神的运动，室内要保持空气的流通，尽量的少喝点水，不能和浓茶的，可以听听轻音乐的，有助于睡眠的。

2 失眠的情况调理不好是可以药物治疗的，治疗的药物当然是选择中药了，丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤效果很好的，如果病情严重的可以适当的吃一些安眠药的。

3 长期失眠的患者建议在睡前要休息一下，尽量的放松身体和心情有助于睡眠的，可以听轻音乐的，可以用热水泡脚的，这样都能缓解疲劳的，也有注意睡眠呢，室内的空气要畅通清新，要劳逸结合的。

注意事项

失眠的患者是可以停音乐缓解的，也可以调整心情，用平衡的心态对待事物，饮食上要清淡，睡觉之前是不能兴奋的，不能吃东西，尽量的少喝水的，这样都能帮助睡眠的，如果情况严重就吃点安眠药。