怀孕15周吃什么

概述

怀孕15周，这个时候小宝已经在你肚子里面快四个月了，这个时期的小宝已经基本成型，孕妈妈也已经安全的度过了怀孕早期，也就是最危险的时候，顺利的进入了孕中期。我们都知道其实再女性怀孕的早期一般的是不需要补充什么营养的，而且由于孕早期的各种反应，很多孕妈妈也无法吃东西，怀孕15周，孕期的反应应该有所缓解，那么应该补充什么营养呢?

步骤/方法：

1 这个时期，怀孕已经开始明显，宝宝也会再肚子里面不断的长大，因此需要多加的补充营养，切忌孕期的时候偏食，这对于小宝来说是很不好的，饮食应该尽量的多样化一点、营养全面一点。

2 应该要多摄入蛋白质的食物，同时也要多吃一点水果啊，新鲜蔬菜什么的，同时要注意的是这个时候应该要不要喝酒，不要吸烟（包括二手烟），同时要避免接触有毒物质和一些辐射。

3 需要多吃一点富含粗纤维的食物，例如玉米、红薯、芹菜等食物，这样对于保护口腔是有很好的作用的，同时需要增加主粮的摄入，补充能量，因为这个时期的小宝的生长速度会很快的。

注意事项

需要注意的是，一些食物中含有咖啡因的，应该尽量避免。因为包含有咖啡因的饮料和食物会对婴儿的大脑、心脏的器官造成十分严重的影响，同时还应该要尽量避免吃一些辛辣食物，不仅仅会对小宝不好，同时还有可能会引起便秘。