如何治疗高血压

概述

随着年龄的增长，三高在老年人群里也同时演变成常见慢性疾病，有些时候高血压也是引发心脑血管病最主要的危险因素，比如是心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是主要并发症。在医学上引起高血压的原因有很多，包括心理、生理及社会因素等。高血压症状主要为头晕、眼花、头胀、烦躁易怒、心悸、失眼、项强、耳鸣等，晚期可出现脑、心、肾等脏器质性和功能性障碍。

步骤/方法：

1 由于高血压是一种慢性疾病，因此在现在的医学上基本没有根治的方法，所以非药物治疗对早期高血压患者，更为重要，高血压的患者主要应该坚持做到，戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；要低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高。

2 如果血压不是很高，有的可以通过运动和控制饮食使体重降下来达标准体重，血压也会降下来，饮食要清淡，不要过饱，一般吃饭只要有七八分饱就可以了，特别是晚餐对于高血压病人要注意不要吃太多，以免引起消化不良。同时血压降下来自己是有感觉的，但是要经常的检测血压，如果降不下来，就要在医生的指导下用药。

3 日常生活要注意限制高脂肪食品，严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食，糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

注意事项

要控制体重，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。