如何治疗高血压

安筱曦 分享 A-100%A+

2015-08-19 21:33:16
概述

随着年龄的增长,三高在老年人群里也同时演变成常见慢性疾病,有些时候高血压也是引发心脑血管病最主要的危险因素,比如是心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是主要并发症。在医学上引起高血压的原因有很多,包括心理、生理及社会因素等。高血压症状主要为头晕、眼花、头胀、烦躁易怒、心悸、失眼、项强、耳鸣等,晚期可出现脑、心、肾等脏器质性和功能性障碍。

步骤/方法:

1 由于高血压是一种慢性疾病,因此在现在的医学上基本没有根治的方法,所以非药物治疗对早期高血压患者,更为重要,高血压的患者主要应该坚持做到,戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,应戒烟;要低盐——日6克以下,盐摄入过多,可致水钠潴留,血压升高。

2 如果血压不是很高,有的可以通过运动和控制饮食使体重降下来达标准体重,血压也会降下来,饮食要清淡,不要过饱,一般吃饭只要有七八分饱就可以了,特别是晚餐对于高血压病人要注意不要吃太多,以免引起消化不良。同时血压降下来自己是有感觉的,但是要经常的检测血压,如果降不下来,就要在医生的指导下用药。

3 日常生活要注意限制高脂肪食品,严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食,糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。

注意事项

要控制体重,应在医生指导下逐步减轻体重,减轻体重可以降低血压,尤其是舒张压。增加有氧运动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血。保持心理平衡,放松精神、控制情绪、保持平和心态,精神紧张及情绪激动。

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