小孩便秘怎么调理

概述

很多小孩子都有挑食的问题，平时不喜欢吃蔬菜，只喜欢吃一些简单的食物，而且不喜欢喝水都很喜欢喝饮料，这时候导致小孩经常会出现便秘的情况，每天上厕所的时候都比较费劲，发现疼痛来比较严重，对孩子来说便秘是相当难调理的，孩子平时因为喝水量相对比较少，对肠胃的消化而造成了一定的问题，那么小孩的便秘情况应该怎么样去条调理。

步骤/方法：

1 还是平时的日常饮食当中，很多都没有足够的食用蔬菜，这时候应该把蔬菜榨成果汁给孩子喝下去，适当的可以榨果汁里面加一些蜂蜜能够减少孩子不喜欢的味道，植物里面含有丰富的纤维素能够减少便秘的情况。

2 平时让孩子适当的锻炼，不要吃完饭就躺在哪，尽量让孩子多运动，时常可以都，爬爬楼梯，和周围小朋友跑跑步，这样可以促进孩子的肠胃蠕动，能够有效减少便秘的情况，每天适当的喝些温水。

3 孩子每顿吃得太多超过了胃部的承受能力，这时候尽量给孩子少吃多餐，有助于孩子消化同时也可以减少便秘的形成，在饮食方面可以荤素搭配，尽量保证蔬菜可以多一些，增加纤维素的摄入量。

注意事项

很多孩子出现便秘的情况，主要是因为身体内部的水分含量比较少，每天适当地给孩子补充水分经常会使用一些蜂蜜水或者碱水，对孩子肠胃都会有好处。