高血脂喝什么茶

概述

我同事和我说她最近老是头晕脑胀的，有时还特别犯困，也没有发现其他的症状，就想问我是不是没有休息好导致的，基于症状比较简单，还是建议再观察看看，过了没几天症状也没有消失，即便睡眠充足还是睡不醒，午后特别犯困，这样的情况下我就建议她去医院做个详细检查，后来才知道是因为高血脂引起的，必须要控制血脂了，饮食、生活习惯上都必须注意。

步骤/方法：

1 高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，平时生活中一定要控制血脂，可以喝普洱茶，可以有效降低三高，还有利于身体健康，也可以喝苦丁茶、苦荞茶，这些茶都具有降血脂的功效，但是一定要坚持长期饮用，最好每天一杯。

2 高血脂患者在饮食上一定要低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖，因此主食应该以米、面为主，也可以多吃杂粮，比如燕麦、麦片、玉米等，这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素，具有降低血脂、血糖的作用。

3 饮食方面最好就是清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻、油炸食品，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，另外还应该要注意多休息，不要熬夜，最好保证每天有8小时的充足睡眠，那么身体各机能才可以得到充分的休息，有益健康。

注意事项

生活中应该要经常锻炼身体，不仅可以保持身材，也可以增强体质，特比是身材肥胖者应当需要减肥，不然很容易患有高血脂，平时要保持乐观的心态，也可以减少疾病的发生。