便秘怎么办

概述

自从我生了孩子之后不说身体比较虚弱吧，就是连上厕所大便都费劲儿了呢，每天蹲厕所是半个小时的时间都一点反应没有呢，这样就严重的影响了身体的健康情况。这便秘的情况都已经有两年的时间了，最近就比较严重了呢，腹部憋的特别的难受，上厕所还不出来呢，这期间吃了调理的药物，还有饮食上也加以调整了呢，这情况就是不改变呢，便秘应该怎么解决呢。

步骤/方法：

1 便秘的患者每天早上起来都喝一杯白开水的，中间要加少量盐让它融化，这样是有利于排便的。平时要多吃一些粗纤维的，营养价值高的食物，缓和一定要吃水果和蔬菜的，这样对便秘的病症是有帮助的。

2 一般有便秘的情况是需要药物治疗的，可用于便秘治疗的药物很多的，想要彻底的治疗好大便的情况就要调理自身的情况，良好的心态是很重要的，这样便秘严重的轻就彻底的得到解决了。

3 便秘的患者一定要有个好的心态，便秘的时候也不要有心理负担的，长期的压力增大，加上患者找的好动态呢，这却的治疗方法是很关键的，所以建议便秘的喊着平时要多加的运动，长期的保持要有好的心态良好的治疗方法呢。便秘的患者一定要注意集中才能改善便秘的情况呢。。

注意事项

便秘的患者示一定要注意饮食的，平时要养成良好的生活规律，加强身体素质的锻炼，多吃一些营养价值高的和蛋白质摄取量大的食物，吃的东西最好都是比较容易消化的，这样就能减少胃部的功能呢。