失眠是什么引起的

概述

失眠是由很多原因造成的，常见的有生理上的因素，还有平时的生活习惯也是有关的，像是长期使用影响中枢神经的药物也会导致出现失眠的症状，其次是疾病的因素，像是心脏病，糖尿病还有头痛等等也会影响到睡眠，其次像是哮喘，鼻窦炎，溃疡病，也可能会不同程度的影响到睡眠的治疗，平时在睡前习惯大量吸烟的，也是会对睡眠的质量造成影响的。

步骤/方法：

1 导致失眠的原因还有环境的因素，像是在充满噪声的环境下生活，睡觉，这种环境的睡眠质量往往是不佳的，往往是浅睡眠的状态，另外，在睡觉之前喝酒，或者是喝茶，晚饭吃太饱也是会影响睡眠的。

2 很多人以为喝酒是有安眠作用的，其实不然，饮酒只是在最初能够诱导睡眠，但是喝酒是会使得睡眠变浅的，也会让人频繁的觉醒，干扰睡眠，导致失眠的症状，在睡前也要避免喝提神的东西，像是咖啡。

3 长期的精神压力过大也是导致失眠的重要原因之一，其次是上床的时间不规律，或者是在白天有小睡也会引起夜晚的睡眠质量下降，要缓解失眠的症状，就要消除病因，有良好的生活习惯。

注意事项

精神压力过大导致的失眠，平时应该要适当的多出去锻炼身体，释放压力，可以在睡觉之前的半个小时饮用一杯热牛奶或者是在睡觉之前泡个温水澡。