如何预防高血脂

概述

高血脂是一种血脂水平过高的疾病，一旦发病就会危害到身体健康，还会引起一些其他的危害人体健康的疾病，大部分高血脂是可以通过良好的生活习惯以及良好的饮食习惯来预防的，即使得了高血脂也能慢慢调理过来，有极少部分是家族遗传性的高血脂，这个是没有办法预防的，只能通过药物来缓解症状，日常生活中预防高血脂是十分重要的，那么到底该如何预防高血脂呢？

步骤/方法：

1 日常生活中要从饮食方面来预防高血脂，合理的饮食对于预防高血脂有很重要的意义，可以通过饮食的调节来预防高血脂，尽量不要吃含有胆固醇的食物，比如：动物肝脏、鱼子、鸡蛋、贝类、肥肉等。

2 日常生活中一定要采用低脂低盐低淀粉的食物为主。合理的饮食能起到预防高血脂的作用，一定要多喝水，多吃一些具有降脂功效的食物，比如：胡萝卜、山楂、紫菜、玉米、海带、芝麻等，补充充足的维生素C能降低血脂。

3 日常生活中一定要积极锻炼身体，适量增加锻炼，要养成良好的生活习惯，作息时间要有规律、按时饮食，养成良好的进食习惯，要严格控制热量的摄入，最好能戒烟戒酒，要少吃甜食。

注意事项

多吃新鲜蔬菜和水果，多很水，饮食要以清淡为主，严格控制热量、胆固醇、脂肪、食盐的摄入量，少吃动物肝脏、蛋类以及甜食，合理的饮食习惯能预防高血脂的发生，一旦发生高血脂时一定要及时就医进行治疗。