缺铁性贫血怎么食补

概述

最近我老是感觉不舒服，而且还觉得头晕，眼花的，去医院检查了一下，不仅是缺铁性贫血，我在网上查了好多的资料，缺铁性贫血是贫血一种非常常见的情况，这种类型的贫血可以说不是很难的改善的，最重要的就是注意平时的饮食。那么这种类型的贫血到底应该多吃些什么才能尽快的改善的，到底该怎么注意，平时的饮食要该怎么补缺铁性贫血。

步骤/方法：

1 首先，你这个情况的话要改善平时的饮食，现在最重要的就是要补充足够的营养，建议你可以服用含有阿胶的铁之缘片，它可以微量补充铁与蛋白质营养，而且没副作用，效果也特别的好，补铁补血提高血红蛋白数量和活性有效纠正贫血，

2 其次，建议多吃一些含铁高的食物，如动物内脏，猪肝、木耳、菠菜、红枣等食物补血，多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，平时注意休息，加强营养，药物的话，可以吃一些阿胶，补血口服液等等，比食物要快很多。

3 另外就是有好多的食物都是有补血的功效的，一般就是常见的补血食品有黑豆,发菜,菠菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用。

注意事项

平时缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等，多吃些营养好的，平时要注意多锻炼，增强体质，而且可以多吃一些菠菜、木耳、红枣、桂圆等。