治疗便秘有什么办法

概述

出现了便秘之后一定要赶紧治疗，尤其是一些爱美的女性，因为便秘时间长了之后很容易出现皮肤问题，比如皮肤晦暗无光，长出雀斑或者是黄褐斑等等，治疗便秘有什么办法呢？治疗便秘的办法是非常多的，在平时我们所吃的一些食物中，只要稍微的加工一下，每天多吃一些，那么就会起到很好的通便效果，让患者不再受便秘的困扰，那么今天我们来看看这个问题。

步骤/方法：

1 治疗便秘的时候可以使用芹菜来进行治疗，芹菜是一种富含纤维素比较高的食物，吃了之后不仅能够有通便作用，如果患者同时患有高血压的问题，还能够治疗高血压因此患者平时要多吃。

2 治疗便秘的时候还可以多吃一些香蕉，香蕉通便的效果是很多人都任何的事情，在广东，很多人都是这样使用香蕉治疗便秘的，把香蕉两根剥皮之后加入冰糖炖熟然后吃掉，每天吃两次就会有效果。

3 便秘的患者还可以多运动，最好是多做一些盆底运动，就是收缩肛门的练习能够很好的帮助提高肛门的排便能力，患者平时多按摩一下肚脐眼，也是非常有效果的，但要注意采用顺时针的方向按摩。

注意事项

便秘的患者要注意的是，在平时避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。