请问便秘怎么办

概述

说到便秘这个情况，大家肯定不陌生，我身边就有很多朋友有这种情况，很多人是因为习惯导致的，由于工作忙，当出现便意后又不能马上去解决，之后就会渐渐消失便意，久而久之后就导致了便秘，因此有了便意一定要立马解决，要是形成了便秘后会对身体有危害，还会引起痔疮、肛肠脓肿等疾病，一定要预防便秘，生活中要减少压力，保持心情舒畅，也要帮助排便通畅。

步骤/方法：

1 便秘是一种常见的现象，主要表现为排便次数减少，正常人排便应该每天有一次，便秘患者一周只有2、3次或者2、3天才会有一次排便，而且排便量很少，粪便干结，可以使用开塞露，立马可以缓解症状。

2 明天清晨起来先快速喝下一杯300毫升的白开水，这样可以迅速到达结肠，帮助肠蠕动，可以马上排便，每天坚持后就能改善便秘的情况，另外还可以多喝蜂蜜茶也是可以改善排便问题，帮助排便通畅。

3 便秘患者在饮食方面应该一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、咖喱等，最好就是清淡为主，多吃容易消化的食物，也可以多吃杂粮、粗粮等，也可以多吃新鲜蔬菜水果，帮助排便通畅。

注意事项

便秘患者一定要养成定时排便的习惯，最佳时间是每天清晨，可以排除体内垃圾，有益健康，也可以每天一杯酸奶，增加益生菌，帮助肠蠕动。