老年人便秘怎么回事_健康经验_快速问医生

概述

很多老年人由于年龄的原因，身体自身对疾病的抵抗力下降，时间长了，如果不注意就会患上很多的疾病，比如便秘这种疾病，就和人的年龄有很大的关系，年龄大了，肠道的自主排便功能就会下降，如果在饮食上不注意，时间长了就会患上便秘，给自己的生活和身体带来很大的痛苦，那么在生活中老年人如何预防便秘呢？该怎样做才能有效呢？

步骤/方法：

1 老年人便秘其实和老人的身体有关，随着年龄的增大，人的一些自主功能就会下降，比如排便功能，另外老年人由于精力有限，很多人都不爱运动，时间长了也会引发便秘，所以要调理。

2 由于老年人的肠胃消化功能下降，所以在饮食上老年人不要吃得太多太饱，以七八分饱为宜，另外由于活动量减少，饮食上要以清淡为主，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。

3 老年人平时还要多喝水，这也是非常重要的，同时也要注意适当地做一些运动，如和老朋友一起打打太极拳、做做保健操，或者散步、跳跳舞，都有助于排便，而且还能增强体质，提高抗病能力。

注意事项

由于岁数大了，身体机能下降，老年人也会患上各种各样的疾病，所以为了自己的健康，老年人要学会调理自己的身体，做到起居有常、饮食有节。

老年人便秘怎么回事

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