怎么样才能治便秘

概述

便秘很久，主要跟工作有关，我过去长时间从事体力工作，有时都顾不上排便，连喝水有时都是慌慌张张喝两口后又去干活。吃饭就早饭有规律，午饭一般下午两三点吃，晚饭经常都到十来点钟了。现在工作状况有些改善，但便秘症状依然存在，现在都有辞去工作的打算，但仅仅因为这个原因而丢掉工作觉得有写可惜，所以想知道怎样才能治好便秘。

步骤/方法：

1 现在越来越多的人出现便秘症状，这和现代生活节奏加快以及压力变大有关。饮食不规律，缺乏运动，为了减肥而滥用减肥药，这些都会使便秘缠上我们，要明白的是，便秘若不能及时治疗，不仅会影响肠道，还会影响皮肤、神经等等。

2 不少人认为每天大便才算正常，否则就是便秘，而事实上，大便少、不规律被认为是当代社会最常见的健康问题之一，一些医生认为心理因素可能也是导致便秘的重要因素，每天适当运动非常重要。

3 便秘的主要表现是排便困难和大便次数减少，饮食问题是其中一个常见因素。摄入饮食过少，食物成分不当，环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘，也容易造成便秘，养成按时排便的习惯对于治疗便秘非常重要。

注意事项

不要过于相信一些食疗偏方，比如多吃香蕉，多吃香蕉容易引发血糖紊乱，这样反而会对身体的影响更大，所以不提倡便秘患者采用这种办法，多喝蜂蜜也同样如此。