产后严重便秘怎么办

概述

我今年25岁，跟老公结婚没多久怀孕了，生了一个男孩现在已经满月了，是母乳喂养的，平时我的胃口一直不错，也喜欢吃些肉类食物，所以奶水还算不错。我原来没生孩子之前大便挺正常的，一般一天或者两天大便一次，可是自从生孩子以后就不正常了，生孩子以后不常起床，一直十几天以后才大便，还特别干，从那以后就有了便秘的毛病，现在差不多四五天大便一次。产后严重便秘怎么办？

步骤/方法：

1 很多女性在生完孩子坐月子的时候因为长时间卧床缺乏锻炼，再加上每天吃的比较丰盛营养过剩，除了身体发胖之外几乎大部分的人都会引发便秘，如果不及时的调理就会形成习惯性的便秘。

2 因为处于哺乳期，最好是不要吃药以免影响奶水质量，可以从调节生活习惯以及日常饮食方面调理，首先要改变每天大鱼大肉或者是暴饮暴食的毛病，不健康的饮食习惯是造成便秘的重要原因。

3 有些人本身肠道就比较干燥，大便更不容易排出来，这就需要及时的补充身体的水房改善肠道的干燥现象。饮食方面尽量吃的清淡点，肉类的要有节制不能吃太多，而且饭后要至少活动半个小时。

注意事项

除了饮食清淡之外，平时也要多喝温开水或者是蜂蜜水，酸奶，苹果，火龙果，香蕉等等都有很不错的润肠通便的效果，可以每天食用一些。