便秘吃什么菜好_健康经验_快速问医生

概述

便秘的情况是很常见的，尤其是饮食不当，吃辛辣刺激性的食物，或者是饮水量过少，那么这是都会引起便秘的情况的，便秘反反复复的，那么会出现痔疮，以及一些其他的肛肠的疾病出现的，那么便秘的患者吃什么菜好呢？很多人对此都是不了解的，那么现在不妨就随着小编一起来了解一下吧，看看吃什么菜对于便秘是有好处的吧，好及早的改善。

步骤/方法：

1 可以多吃一些魔芋，这是很好的纤维的食物，热量是比较低的，而且蛋白质，维生素，纤维都是很高的一种蔬菜，还有吸收水分的作用，能够增加粪便的体积，能够有效的改善便秘的情况的。

2 新鲜的绿色蔬菜这都是可以的，像芹菜，白菜，大头菜，这些蔬菜的纤维也是很高的，尤其是平时的生活中多吃一些绿色的蔬菜，那么对于便秘的情况是有很好的改善的，所以要注意。

3 在饮食中缺少粗粮的纤维，那么也是会引起便秘的情况的，所以饮食需要规律，在吃绿菜改善便秘的同时，那么还需要多吃一些粗粮，粗粮纤维高，促进肠胃蠕动的效果好，能很好的改善便秘的问题的。

注意事项

掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出，改善便秘。

便秘吃什么菜好

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