肥胖症如何治疗

概述

肥胖症的这样的症状对于很多的人们的生理健康是有影响的，，我们大学有一个同学，非常胖，上公交车都得占两个人的地方，一开始没觉得怎么样，可是后来随着时间的流逝，胖的有时候呼吸都困难了。去了医院，经过诊断说是肥胖症，后来用了一些药物，也经过了医生的减肥训练，才回归到了正常人的生活。那具体应该怎么治疗呢？我会下面的步骤中为大家讲到。

步骤/方法：

1 首先，我们要采用合理的饮食方法，每日三餐定时定量，科学合理的安排每日饮食，饮食要做到不油腻，不太甜等等，多吃些蔬菜和粗粮，平常没事的时候少吃零食，多吃水果。切勿暴饮暴食。

2 其次，良好的生活习惯，生活习惯对减肥真的很有效。想要减肥就不可以贪睡哦，贪睡也可能是你肥胖的原因。而且每天要运动锻炼身体哦。锻炼不但能减肥还有助于你增强体质哦。所以要有良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体。

3 在就是增加能量消耗，天天坚持30分钟中小强度、有节奏的有氧运动。如游泳、慢跑、快步走、做体操、爬山等活动，充分消耗游离脂肪酸。可以去医院里跟医生要一份运动方法，以免过量运动，导致体虚。

注意事项

我们要采用合理的饮食方法，每日三餐定时定量，科学合理的安排每日饮食，饮食要做到不油腻，不太甜等等，多吃些蔬菜和粗粮，平常没事的时候少吃零食，多吃水果。切勿暴饮暴食。