怎么样治疗便秘

概述

现代人的生活越来越好，无论是衣、食、住、还是行都跟以前没发比。正因为这样，所以人吃的好了，长时间的大鱼大肉，油腻的生冷的都吃的多。这样就容易出现便秘的现象。便秘是一种常见的病，不是什么大问题，但是出现便秘却是非常难受的，排便成了困难。便秘主要是因为饮食的原因，长时间饮食不规律的话，或者吃太多干的，都会导致便秘，那么便秘该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 治疗便秘的话首先还是要从饮食上抓起，早晨起床的时候可以空腹就喝一杯蜂蜜水，从而起到润肠通便的效果，这对便秘是有很大的帮助的。还有平时生活中一定要记得多喝水，不能老吃干的不喝水。

2 其次的话，平时饮食上最好是少吃辛辣生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果啊等对身体有帮助的食物，这样大大的减少了便秘的发生。饮食一定要以清淡为主，这样对排便有很大的帮助的。

3 除了饮食上面要注意，平时的话还要注意多出去活动活动。多锻炼身体，多参加一些户外活动，如：打球啊，跑步，踢足球等。从而提高身体的免疫力。运动可以促进肠胃蠕动，从而加速排便。

注意事项

便秘的话患者不需要太担心，心理不能有太大的压力。平时饮食上一定要以清淡为主，不能吃太多辛辣和生冷的食物。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，从而改善便秘，要有良好的的饮食习惯。