如何才能解决便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种经常发生的症状，其实要是偶尔发生，也比一定称得上是便秘要是长期这样的话，还是需要引起重视的，患者主要的症状就是大便排出困难，大便干燥，质地比较硬，由于大便是由我们摄入的食物消化之后的残渣形成的，所以说便秘的发生很大一部分的原因与我们的饮食有关系，建议还是进行饮食结构的调整，但是也不能够排出患者的器质性的疾病。

步骤/方法：

1 正常人每一天都是要进行一次排便的，研究表明最佳的排便时间实在早上六点到七点钟，这个时候经过一夜的睡眠，食物已经被消化进入肠道了，应该注意早期进行排便，不要睡懒觉。

2 有一些患者平时不爱喝水导致大便比较干燥，排除的时候所受的阻力也是比较大的，所以说还是需要改变自己的饮食还有生活习惯，还有的研究表明，患者要是经常熬夜睡眠不足也是会导致的。

3 建议患者在平时多喝水，适当进行一些体力劳动，或者是进行一些运动，有助于促进胃肠道的蠕动，对于大便的排出也是有一定的帮助的，希望能够坚持每天锻炼身体，多吃蔬菜也是有帮助的。

注意事项

便秘还是应该引起重视的，注意需要患者自己积极进行相关的治疗，尤其是年纪比较大的患者，需要积极治疗，注意及时去医院检查排除肠道的疾病。

如何才能解决便秘

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