如何才能解决便秘

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2015-08-25 16:00:17
概述

便秘是一种经常发生的症状,其实要是偶尔发生,也比一定称得上是便秘要是长期这样的话,还是需要引起重视的,患者主要的症状就是大便排出困难,大便干燥,质地比较硬,由于大便是由我们摄入的食物消化之后的残渣形成的,所以说便秘的发生很大一部分的原因与我们的饮食有关系,建议还是进行饮食结构的调整,但是也不能够排出患者的器质性的疾病。

步骤/方法:

1 正常人每一天都是要进行一次排便的,研究表明最佳的排便时间实在早上六点到七点钟,这个时候经过一夜的睡眠,食物已经被消化进入肠道了,应该注意早期进行排便,不要睡懒觉。

2 有一些患者平时不爱喝水导致大便比较干燥,排除的时候所受的阻力也是比较大的,所以说还是需要改变自己的饮食还有生活习惯,还有的研究表明,患者要是经常熬夜睡眠不足也是会导致的。

3 建议患者在平时多喝水,适当进行一些体力劳动,或者是进行一些运动,有助于促进胃肠道的蠕动,对于大便的排出也是有一定的帮助的,希望能够坚持每天锻炼身体,多吃蔬菜也是有帮助的。

注意事项

便秘还是应该引起重视的,注意需要患者自己积极进行相关的治疗,尤其是年纪比较大的患者,需要积极治疗,注意及时去医院检查排除肠道的疾病。

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