怎样治好便秘

概述

我便秘的情况是越来越严重了呢，现在根本是只吃饭都不上厕所的，每天这肚子都憋的特别的难受，吃点饭肚子就鼓鼓的，好像消化不了一样的感觉呢，肚子里边都是宿便呢，期间吃了点中药治疗便秘的情况，当时效果很好的，可是过去之后就不管用了，西药的方法也尝试了，都是没有啥效果的方法呢，那么心在便秘的情况一直都不好了该怎么办好呢。

步骤/方法：

1 想要治疗便秘的情况，最好早上起来后空腹喝点凉开水的，每天都坚持很有效果的，冷水对空腹的肠胃有刺激性的作用呢，这样体内存在这宿便经过冷水的刺激很快就会有便意的，这样也就从根本上治疗好便秘的病了。

2 便秘的患者是可以经常吃红薯的，可以蒸着吃，可以烤着吃，可以炖着吃的，这样的效果都特别的好，经常的吃有促进消化的作用呢，这样时间长了消化的功能好了，大便也就能彻底的治疗好了。

3 经常便秘的患者也示可以运动治疗的，要每天都坚持起来跑步，做一些户外的运动，这样就能提高身体的免疫能力了，同时在生活中多注意饮食和睡眠规律都是能很好的治疗便秘的情况再次发生的。

注意事项

便秘的患者要注意的，饮食上的调整是很重要的环节，多吃一些容易消化的食物，饮食要特别的清淡，不能吃辛辣的刺激性的食物，要多多的运动，这样才能有便意的，严重了也是可以药物治疗的。