便秘吃什么好

概述

每个人都有便秘的经历，便秘是一种很普遍的症状，它不是一种疾病，但是，它是一种症状，是很多疾病的症状。便秘的形成因素很复杂也有很多。对过度肥胖的人，活动比较少，所以也很容易导致便秘。另外一些残疾人士特别是坐在轮椅上的人，因为缺乏运动，整日坐在轮椅上，运动量少肠胃蠕动下，消化不好很容易便秘。便秘吃什么比较好呢。下面就来介绍一下便秘吃什么比较好。

步骤/方法：

1 香蕉是一种公认的能缓解便秘的水果，所以对便秘患者来说，生活中要适当多吃些香蕉以来，缓解便秘的情况。另外要多吃些纤维素含量多的食物，因为便秘的一个因素就是纤维素缺乏而造成的。

2 另外山楂也是一种很好的选择，山楂不但可以养胃，对治疗便秘效果也是不错的。当然生活中多喝开水是必不可少的，喝开水，有利于养颜排毒。水分等有利体内食物的消化，从而导致便秘的发生。

3 除了饮食上其他方面也应该要注意。生活压力过大也是便秘的另外一个因素，所以生活中，要学会放松自己，不要给自己过大的压力。时刻保持一颗好的心情，不要整日郁郁寡欢，压力大的时候可以听听轻音乐。

注意事项

治疗便秘一定要对症下药，不要随便去药店里买一些泻药，这样很可能弄巧成拙，对身体的危害也是蛮大的。治疗便秘是一个长期的过程，要坚持而不要一味求速度。