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2015-08-25 12:51:28我这几天不知道怎么了,老是出现腹胀,有点消化不良,还伴随着有点痛。平时吃完饭坐在电脑前,小腹非常不舒服,胀胀的,痛痛的。我想肯定是因为我平时吃的太多,导致现在消化不良了。其实我们经常会出现腹胀腹痛甚至消化不良的现象。其实这是正常的,跟我们的作息习惯和饮食习惯都脱不了干系,所以平时我们要注意自己的饮食习惯,那么出现腹胀腹痛消化不良的时候,我们应该怎么办呢?
1 如果经常出现腹胀腹痛消化不良的时候,我们就要注意了。这虽然是正常的,但是这却不是好的现象,我们不能掉以轻心,应该注意起来。平时的饮食生活中,应该不能吃的太多,吃饱就行。
2 有一句老话说的好:早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。所以我们要养成良好的饮食习惯。不能暴饮暴食。如果饿了,最好先少吃一点,然后胃舒服了,再适当的多吃一点。千万不能吃到有胀的感觉。
3 如果平时吃的很油腻的话,那就要注意了,最好是多吃一点新鲜的蔬菜和水果,来帮助我们消化。这样出现腹胀消化不良的现象就大大减少了。还可以在饭后吃一点菠萝来帮我们消化。
出现腹胀腹痛消化不良的时候,我们首先要注意的就是饮食问题,因为如果我们有一个好的饮食习惯的话,那就不会出现这些现象了。所以平时不能暴饮暴食,要注意每顿饭的量。
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