肝硬化预防

概述

人们很多不良的生活习惯，会让自己的身体越来越糟糕，年轻的时候感觉没事，可以扛，但是到了一定的年龄由于身体各个器官功能的退化，加上不注意爱护身体，导致各种疾病的发生，肝硬化就是长期饮食问题造成的，我有好几个同事上了年纪后都患有肝硬化这个疾病，看着他们整天身体不适，脸色苍白面容消瘦的情况，我们就要注意，在年轻的时候就要做好饮食调理，预防肝硬化的发生。

步骤/方法：

1 预防肝硬化，首先要培养良好的饮食习惯，每天的三餐一定要按时吃，不能总是经常饿肚子，长期饮食不规律会造成各种肠胃病，对肝部也不好，尽量不要到外面吃小摊的饭菜，不卫生，营养也不够的。

2 要预防肝硬化，必须要戒烟戒酒，特别是不能喝酒，即使有时候因为工作需要或者应酬要喝，也尽量喝少点，过后喝点解酒茶，都吃一些保肝的食品，动物肝脏等多吃点，还有就是不要空腹喝酒，容易造成肝部出血以及胃出血。

3 多运动可以预防肝硬化，多做一些慢性运动，比如散步，打太极拳，练气功等等，可以增进肝部代偿功能，把有害物质迅速排出体外，预防肝硬化以及各种身体疾病，但是运动量不要过大，否则过度疲劳对身体不好。

注意事项

预防肝硬化的这些方法，需要长期坚持进行才有效果，切忌三天打鱼两天晒网，多注重养生保健，平时多跟朋友同事交流，拓展兴趣爱好，陶冶情操，疾病就会远离我们。