便秘怎么调理

概述

便秘是非常常见的肠道疾病之一，便秘发病不分年龄，不分地域，几乎所有的人都有过便秘只是有的患者的便秘属于短暂性的便秘，有的患者却长期处于便秘状态给患者的身心带来极大的创伤，便秘不容忽视，一旦患上便秘要及时的得到医院进行检查，看是因为肠胃的吸收消化能力弱引起的便秘还是因为因为生活中饮食等原因造成的便秘然后针对性的进行治疗。

步骤/方法：

1 生活中针对肠胃吸收消化能力差的便秘患者要注意，生活中可以适当的吃些山楂果，喝些山楂茶，另外生活中常吃白萝卜也能有效的促进患者肠胃的动力，常吃这些能有效的治疗患者便秘。

2 针对饮食问题引起的便秘生活中要注意及时的调整饮食，患者生活中不吃酸辣刺激油腻的食物，常吃清淡新鲜的蔬菜和水果，白菜，猕猴桃，西红柿，香蕉都能有效的缓解患者便秘情况的发生。

3 针对饮食不规律引起的便秘，患者生活中要注意，生活中饮食要养成规率尽量定时定量的饮食，饮食要细嚼慢咽，不能吃的过快，饮食上适当的吃些汤类等流质食物能够有效的缓解便秘情况的发生。

注意事项

生活中对于缺乏运动引起便秘的患者要注意及时的调节自己的作息习惯，早睡早起适当的参加体育锻炼，饮食之后一定要注意适当的散散步，久坐之后要起身活动，这些都是治疗便秘非常好的方法，另外生活中常喝水适量的加入蜂蜜也能有效的缓解患者便秘情况的发生。