治疗便秘最简单的方法

概述

我今年27岁，在一家设计公司工作，上班的时候大多数都是在电脑前坐着，晚上下班以后有时候还要加班，有时候跟朋友一起聚聚，平时几乎就没有什么锻炼的机会。半年前开始出现了便秘的症状，开始也不严重，谁知道时间越长越严重，发展到现在四五天上次厕所，大便干的拉都拉不下来，有时候还觉得肚子涨的难受，而且还恶心，治疗便秘最简单的方法是什么？

步骤/方法：

1 便秘在生活中是特别普遍的现象，主要跟现代人的饮食不规律，以及缺乏锻炼有很大的关系。如果长时间的便秘得不到有效的治疗，时间长了以后就会形成习惯性的便秘，困扰人们的工作和生活。

2 生活中有很多的方法对治疗便秘都有很好的效果，比如说麻油。使用麻油炒菜吃，或者是吃面条的时候滴两滴进去，有润肠通便的效果，很快就可以见效，排便以后慢慢的控制着养成定期排便的习惯。

3 另外蜂蜜对经常便秘的人也有很好的帮助，可以每天沏一些蜂蜜茶喝，坚持饮用可以改善肠道环境软化大便，每天早上空腹喝杯白开水或者是淡盐水可以有效的清除肠道的垃圾毒素减少排便难度。

注意事项

平时的饮食一定要健康有规律，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，也不能过度的吸烟喝酒，经常按摩肚子帮助食物消化。