20岁女人便秘_健康经验_快速问医生

概述

便秘这种疾病是不分年龄大小的，也不分男女，只要你在生活中不注意养成妨好的生活习惯，就有可能会患上这种疾病，比如饮食不规律，饮食过精过细，不爱喝水、运动，长期地久坐不动，这都是导致便秘的诱因，那什么是便秘呢？便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。.

步骤/方法：

1 20岁女人便秘可要注意了，因为便秘会让你看起来比实际年龄更大，因为长期便秘，毒素积累在体内，很容易出现色斑、皱纹、皮肤没有光泽，甚至形成让女人最头痛的大肚子和水桶腰。

2 20岁女人便秘的危害可不小，所以要马上行动起来，改变自己的一些不良的生活习惯，在饮食上要多吃富含水分和纤维素的蔬菜、水果，比如大家都知道香蕉就是很好的促进排便的好食物。

3 女人还要多运动，运动不但可以消耗掉身体多余的脂肪和热量，还可以促进排便，工作之余可以和朋友一起做做瑜珈，或者跳舞、打球、爬山，都能帮助你排出大便，另外还要多喝水。

注意事项

20岁的女人正是青春美丽的时候，如果你患上了便秘，不但会影响外貌，还会影响自己的形象，甚至还会形成口臭，影响正常的工作和生活。

20岁女人便秘

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