严重便秘怎么办

概述

便秘给给人们日常生活带来极大困扰，有时候一个礼拜也不能进行一次正常的排便，并且出现面部暗黄、色斑越来越严重、小腹部胀、口臭等症状，每天要不断的嚼口香糖，要不然没法和同事交流，她的爱人也不愿与自己过多亲近，那到底要怎么做才能摆脱这烦人的病魔呢，那我们应该怎么有效的预防便秘呢？我在下面的步骤中为大家讲到，希望会对大家有所帮助呢。

步骤/方法：

1 首先呢，是在饮食方面，我们要多吃富含纤维素的食品，千万不要暴饮暴食，要保证一日三餐营养的均衡，在吃东西的时候记住不要吃辛辣，过酸或过甜的刺激性食物，要经常喝水，保证饮食营养

2 有的人排便不规律，有的人有排便一向的时候刻意忍着，这些不好的排便习惯都是会导致便秘的原因，要养成每天早上固定的时间去排便，如果长时间的不排便身体会发出信号，久而久之就会形成便秘.

3 先介绍一个小偏方：需要连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，用胶布固定，不久以后大便就会通了，如果不通，就在敷几次。会有效果的。

注意事项

要养成每天早上固定的时间去排便，如果长时间的不排便身体会发出信号，久而久之就会形成便秘.在饮食方面，我们要多吃富含纤维素的食品，不要暴饮暴食。