老人便秘吃什么好

概述

生活中很多老年人都会因为年龄增大，身体机能下降，消化功能也随之下降，造成严重的老年人便秘问题，姥姥80多岁了身体挺好的的就是有老便秘好几年了一直没有有效的办法进行根治，正好今年也医科大学刚毕业，姥姥就对我说让我先给她看看，看怎么才能把她的老便秘治好，我经过一段时间的观察发现姥姥很少喝水，吃饭也不怎么吃带汤的食物，针对姥姥的情况我作出了一下调整。

步骤/方法：

1 生活中我让家人及时的给姥姥做些汤类食物，让姥姥及时的改变不喝汤的饮食习惯，同时给姥姥喝了绿豆粥，冰糖雪梨粥，这些有清除内火功效的食物，这样一段时间后姥姥的便秘情况明显得到好转。

2 另外挖会每天给姥姥泡上3-5杯的山楂果茶，给姥姥吃些香蕉苹果猕猴桃这些通便利便的食物，促进她的肠胃动力，姥姥讲，每天喝了我泡的茶，便秘情况明显的好了很多，多年的老便秘开始好转了。

3 另外我调整了姥姥的饮食，生活中多给她吃菜，吃些清淡的食物，以前因为给她补充营养总是吃肉食过多，现在是吃素为主，姥姥不但没瘦，气色也比以前好很多，我知道这是便秘治好之后身体恢复正常的征兆。

注意事项

另外生活中我还在每天早晨陪姥姥到公园散散步，每天饭后鼓励姥姥下楼走走，适当的增强她的肠胃动力，这样她的便秘情况明显就好转了很多，现在姥姥的老便秘彻底的好了，姥姥非常开行气色也好了很多仿佛又年轻了几岁，姥姥不停的夸我是学有所成，治好了姥姥的便秘我自己也非常开心。