产后抑郁症该怎么办

概述

产后抑郁症是女性产后较为常见的一种精神障碍疾病，很多妇女还生完小孩后多多少少都会有些抑郁现象，毕竟身份及身体条件都在生完孩子后都发生了很大变化，很多新妈妈因此而产生心理、情绪上等一系列反应，有些新妈妈因为家庭和睦、产后生活愉快、产后身体恢复得顺利等等，抑郁症只是出现一会就自动消失或者从未出现过，而有些新妈妈因为本身性格原因，再加上家庭因素、夫妻问题、身体问题等等，而患上抑郁症。

步骤/方法：

1 产后抑郁症一般在发生在女性生完小孩后的6个星期以内，坐月子时更容易得，因为身体、情绪等方面还没有很好地调整过来。其实，说到底，产后抑郁主要是跟新妈妈的情绪相关的，身体因素都还是其次的。

2 新妈妈情绪不好主要是跟家庭、丈夫的产后相处方式上息息相关。新妈妈因为角色突然转变，身体突然变化，再有带孩子的辛苦等等，情绪本身就容易不良，所以家人特别是丈夫不仅在生活中要一同帮助，更要在精神上鼓励、安慰与支持。

3 除此之外，新妈妈自己也不应该把自己设限于家中，应该多与朋友交流，不能把自己藏在家里，更多的是建议新妈妈在身体恢复后就多出去走走，可以参加工作也可以多出去跟朋友见面、旅游、运动等等，让自己身心愉悦。

注意事项

其实，产后抑郁症是一种心理疾病，很多情况下，只要新妈妈多敞开自己的心扉，多与人交流，或者家人多给予鼓励与支持，抑郁症是不会出现的，根源还是在于预防。