如何自己治疗产后抑郁症

概述

我想要了解一下如何自己治疗产后抑郁症，我有一个同学，他结婚已经有3年的时间了，在去年的年底的时候，刚刚生了一个健康漂亮的宝宝。但是她自己却因为生完孩子之后得了产后抑郁症，开始的时候我们也都非常的重视，但是以为过了一段时间之后，这种抑郁症自己就会好，但是没想到，不仅不见好反而有点严重了，所以想了解一下像这种情况自己应该怎么办？

步骤/方法：

1 现在产后抑郁症还算是比较常见的一种疾病，实际上产后抑郁它并不只是一种心理上的疾病，很多人都认为这种抑郁症实际上就是人心理上的疾病，实际上也跟怀孕期，女性朋友们雌性激素雄性激素失调也有关系。

2 得了产后抑郁症的人如果想要自己治疗的话，首先我建议你可以看一些关于这方面的心理学的书籍，只有充分的了解了一下这方面的知识，你才知道怎么样能够帮助自己，从这种抑郁的生活当中走出来。

3 另外一方面就是让自己产后的生活更丰富一点，千万不要把自己的24小时全部都奉献给这个刚出生的宝宝，也可以做一些自己喜欢做的事情，转移自己的注意力这都有助于，产后抑郁症的恢复

注意事项

另外一点孕妇也可以寻求家人的帮助。这一段时间就需要家人对产后抑郁症的孕妇，给予充分的理解和支持。如果实在不行的话我建议患者最好是到医院去让医生开点药物来进行治疗。