什么办法能解决便秘

概述

我想要了解一下怎么样才能够缓解便秘。每天早上都有晨便这是最健康的一种生活方式，但是我是属于那种一星期也不会排便几次的人，便秘的情况非常严重，所以这样一来的话身体肯定也就要差一些，因为排便有助于体内的排毒。正因为我便秘的原因，所以问题就随之而来脸上会长青春痘，长色斑，口气有的时候也不是特别的好，最重要的是感觉自己身体非常水肿，所以想了解一下怎样缓解便秘。

步骤/方法：

1 在当今的这个社会其实便秘的人还是很多的，形成便秘的原因有很多，有一种原因是跟我们自身的身体有关，比如说本身，就有一些疾病就会形成便秘，更多的其实是跟我们的日常生活习惯有密切关系。

2 所以如果不想便秘的话最好的办法就是养成一个良好的生活习惯，这种生活习惯既包括平常的运动，也包括日常的饮食，首先饮食方面就最好是多吃一些绿叶的蔬菜，高纤维的东西你比如说芹菜菠菜，黑木耳。

3 多吃一些粗粮，除了在饮食方面要多加注意之外，也应该多参加体育运动，因为人只有运动才能促进我们的肠胃蠕动，这样一来的话才会促进排便。如果实在非常严重的话，也可以采用中医来调理一下。

注意事项

现实生活当中有一种方法对于促进排便非常的有效，就是每天早晨都要空腹喝一杯，蜂蜜水，因为蜂蜜它本身就有促进排便的功能，而且清晨空腹喝水也能够促进排便，所以这种方法的效果比较好。