降血脂的食物和水果

概述

血脂高是一些中老年人最常见的疾病了，不管是平时吃的太油腻或者热量高，还是平时吃蔬菜多，都不可避免的有血脂高的情况，因为引起血脂高的原因也有很多的，平时不是特别厉害的血脂高的情况，一般也不会进行医学上的治疗的，也就是让我们平时多一些的饮食调节，避免病情加重就行，因此吃的东西就得严格要求了，降血脂的食物和水果都是要讲究的，来看看可以吃些什么吧。

步骤/方法：

1 要说到对于降低血脂的水果，首先就说的就是山楂了，因为山楂不但含有黄酮类物质还含有丰富维生素成分，因为这些成分都具有扩张血管壁、降低胆固醇的作用，因此就能很好的降低血脂，对降低血压也有作用。

2 还有一种降低血脂的水果就是荔枝肉，荔枝里面含丰富的维生素c和蛋白质类物质，这些物质都是有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中含有的丰富的维生素，还可可促进血管的血液循环，同样也对预防血脂高有效果。

3 除了水果之外，要说到我们平时吃什么能防止血脂升高，那来看看吧，平时的膳食中还有许多低脂低糖食物，这些都是会对身体控制血脂有利的，就像是荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜，这些都是不错的选择。

注意事项

对于血脂高这个问题，不能到有症状表现的时候再治疗预防，平时在身体健康没有明显的疾病异常的时候就得避免预防才行，这时候一定注意平时的饮食，不能吃太多的高热量高脂肪的食物，还要注意锻炼身体才行。