怎么预防肥胖症

概述

我有一个健康可爱的弟弟，这个弟弟可能是随他的爸爸也就是我的舅舅，从小就胖嘟嘟的！小的时候就浑身是肉，长大了，也是一个小胖子，现在他已经上小学了，但是他也是班里最高最胖的一个，每一次战队啊或者是调味啊什么的，弟弟总是做到最后一排，舅妈非常担心弟弟会得肥胖症！那肥胖症应该怎么预防呢？有什么习惯和方法能让我的表弟不患上肥胖症。

步骤/方法：

1 其实，肥胖只是身体的一种外在表象，单纯的减肥是解决不了问题的，所以我们还是要养成良好的生活习惯，在生活中无论是饮食还是睡眠，还是其他方面都要做到有规律，生活没有规律是引发肥胖症的原因。

2 其次我们要注意平时的饮食习惯，饮食习惯也是引发肥胖症的原因之一，肥胖症的患者通常都喜欢吃油腻的食物，比如麦当劳，炸鸡腿等等，其实这是非常不好的习惯，为了预防肥胖症，我们还是跟他们说再见吧！

3 其次，也是比较重要的一点了，肥胖症的患者因为体型比较肥大，所以常常不喜欢锻炼，不喜欢体育锻炼也是引发肥胖症的原因之一，所以我们平时要多l加强体育锻炼，培养一项自己喜欢的体育项目。

注意事项

值得一提的是，有些人也问我肥胖症的患者吃油炸食物不好，那吃什么样的食物好的，其实肥胖症患者可以多吃蔬菜和粗粮类的东西，这对预防和治疗肥胖症都是很不错的！