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2015-08-21 18:03:31我这个人工作一直都特别的忙,所以会经常的加班,每次加班基本上都要在公司加班到晚上八九点,而且有的时候就算回家之后我也还要继续工作到夜里一点多,所以可能是这些原因吧,所以我的身体最近一直都不是特别的好,每天都没有什么精神,所以我现在就想问问,像我这样常常加班的在日常生活中都应该如何饮食。我本身就比较胖。
1 首先,吃东西的速度很快、爱吃油炸食物、喜欢且常喝酒、常吃点心、宵夜、零食,一日三餐不正常等等。这些其实都是造成快速肥胖的主要原因,所以要想减肥首先要注意自己饮食。
2 其次,像你这样经常加班的人可能吃的时间都不是特别的规律,所以以后开始应该要努力养成按时间吃饭的习惯,吃的饭菜最好不要过于的油腻,可以多吃一些青菜,鸡胸肉这类的食物。
3 你好,肥胖的患者在日常生活中还应该多做运动,因为肥胖本身就会造成患者的身体不是特别的好,所以平时一定要多多锻炼。多锻炼不仅可以起来增加体质的作用,还可以有减肥的效果。
你好,肥胖的人在日常生活中应该多吃清淡食物,不要吃辛辣的食物,不要吃油腻的食物,不要吃海鲜,不要喝酒,多吃新鲜的蔬菜和水果。
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