老年人肠胃炎

概述

老年人她的肠胃调理功能慢慢的变弱所以说是很容易得肠胃炎的老年人的饮食一定要注意清淡一点不要吃得太油腻辛辣也不要喝太凉的水平时一定要注意保暖，不要让自己吹到冷风，一定要注意休息也不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，还要熬夜，平时一旦出现肠胃炎的话，都会些盐开水，这样的话也可以补充体力一定要注意多休息多晒晒太阳适当的运动运动不要让自己太过于劳累，要注意控制住自己的体重不要让自己过于肥胖

步骤/方法：

1 很多老年人都患有高血压，还有高血糖，所以说一定要按定时服用降血压和降血糖的药物，饮食也要注意不要吃含糖分比较高的食物不要吃一些，垃圾食品平时炒菜的时候少放一些盐少放些味精房间注意空气的流通不开他房门，不要整天关着房门

2 平时多出去走走，其实空气质量比较好的地方打打太极拳，运动一下都是比较好的多晒晒太阳多喝水多喝牛奶多吃鸡蛋，不要吃得太辛辣太刺激不要吃些辣椒还有大蒜多喝水，注意保暖一旦生病感冒一定要及时去医院进行检查和治疗的不要抽烟喝酒

3 多喝一些粥红枣粥小米粥绿豆粥银耳粥这些都是比较不错的，也比较容易消化，不要吃的太干燥，不要吃一些不容易消化的食物，平时也要注意睡眠时间要充足，不要太晚睡觉心情要保持愉悦不要经常生气发火，不要让自己经常的动怒

注意事项

多吃一些纤维素比较高的水果蔬菜也要多吃些大豆类坚果类的食物，多吃一些红枣，山核桃杏仁瓜子都是比较不错的，平时一定要多注意休息，不要去些人多空气质量比较差的一些公共场所