胃肠功能紊乱怎么调理

概述

所谓的胃肠功能紊乱，主要就是我们所说的有拉肚子的情况长没收到了一些感染，很多人呢都会有比较明显的消化不良的症状有的时候吃完饭还会有肚子胀的情况里面充满了气体，而且平时在吃东西的时候也会有很明显的食欲不振的情况有一些人反应比较大，会出现呕吐等症状，那么针对这种胃肠功能紊乱应该采用什么样的方式自我进行调理。

步骤/方法：

1 很多人出现胃肠功能紊乱，主要是因为内部长期受寒，这时候能尽量要做好保暖工作，平时吃东西的时候尽量吃得温暖些，不要吃凉的东西有尤其像是雪糕，西瓜之类凉的食物尽量少吃。

2 如果肠胃功能已经出现紊乱了就说要及时调整平时所吃的食物，尽量吃一些好消化的，多吃一些含有蛋白质相对比较高的食物，可以适当的多喝一些粥小米粥是最好的选择可以多喝一些牛奶或者豆浆。

3 很多患者出现肠胃功能紊乱之后会有比较明显的疼痛感，有的时候胀气也会导致疼痛，所以这时候可以在家适当的进行按摩双手在肚子中间来回画圈，每天这样按摩5到10分钟可以减少，肠胃内部的多余气体。

注意事项

肠胃功能紊乱之后会导致明显的消化不良，所以平时在吃东西的时候建议少吃多餐，可以适当的做一些体育运动能够达到促进消化的作用。