6，平时不运动难怪睡不好

概述

现在很多人都知道运动对一个人的生活状态存在着很大的关系，因为运动能够提高人们身体的素质，而且还能够提高人体的免疫力，所以说运动在人类的进化过程中存在着很重要的一个原因，可以说如果人们失去了运动，那可以说人们也将会走向灭亡，所以说运动对人类的重要性非常大，如果平时不运动的话，那么很有可能会导致睡不好的情况，所以说平时不运动，难怪睡不好。

步骤/方法：

1 现在很多人晚上都会出现失眠多梦的问题，很多人白天喜欢睡午觉，而且一睡就是睡一下午，其实这样是很不好的，因为身体已经得到足够的休息，所以说晚上会睡不着，但是如果白天能够运动好几个小时，下午能够打两场篮球，那么能够使身体劳累下来，也能够帮助睡眠。

2 现在很多人晚上而且还会出现做梦的情况，其实这就是说明身体出现了问题，有些人做梦就是因为身体素质比较差，导致容易做梦的情况，所以说白天进行适量的运动，可以帮助晚上睡觉睡得更香，睡得更安逸。

3 为了追求一个良好的睡眠，也为了能够解决失眠多梦的问题，所以说呢在平时的生活中一定要注意睡觉，一定要保证运动，白天应该最少运动一个小时，才能够健康的工作，健康的睡觉。

注意事项

运动对人们的重要性是非常大的，所以说每一个人都应该把运动的这个问题重视起来，一定要坚持运动，坚持做运动才能够使自己更加的美好。