减肥便秘怎么办

概述

现在有很多的女孩子想要减肥，总是会觉得自己的身材不够好，运动减肥也无法检查，那么这个时候是会选择节食的，每天都会吃的很少，这样会导致便秘的，会好多天不大便一次的，所以要注意一下，这样会导致肠胃出现炎症的，那么减肥便秘怎么办呢？很多人对此都是不了解的，那么现在不妨随着小编来了解一下吧，看看这要怎么办才可以的。

步骤/方法：

1 准备一些花粉和决明子，各三十克左右，之后煎煮半个小时的时间，之后去渣，贾府一些大米，煮粥，这需要早晚的时候喝一碗，坚持三天，能够有效的改善便秘的情况的，不妨尝试一下吧。

2 还可以准备一些核桃仁，黑芝麻，大概二十克左右即可，需要捣碎成泥，之后用开水进行冲服，需要每天吃一次，一定要选择在空腹的时候，一般第二天就能够排便的，所以可以尝试一下。

3 对于节食减肥是不建议的，这个时间最好还是吃一些东西的，不然长时间的肠胃不进行蠕动，会很容易导致肠炎，胃炎的症状出现的，减肥还是锻炼减肥，多喝水，这样才不会对身体有影响的，也不会出现便秘的问题的。

注意事项

坐不动者:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们，要注意多活动。