39，增肥与晚餐夜宵到底有没有关系

概述

一些人天生体弱多病，身体能一直比较瘦弱，经常会因为抵抗力不好而感冒发烧甚至患有其他疾病，也比较容易受细菌感染，这些人往往想通过增肥或者锻炼来增强自身的抵抗力，政治中进行增肥的过程当中没有受过专业的指导，胡乱的使用一些，没有任何的方法，晚上经常吃很多吃完之后还会导致胃难受，那么怎样才是正确的增肥方法。

步骤/方法：

1 夜宵和晚餐多吃对增胖是非常有帮助的，因为这个时候身体的消化能力相对比较弱，平时吃完饭正常应该是三四个小时之内，睡觉就可以，等我吃完夜宵直接躺下就睡觉，这样身体的代谢能力会减慢，有助于增肥。

2 很多人胃部承受能力比较弱这个时候夜宵选择吃好消化一点的食物，并且适当的隔一段时间在睡觉，最好在一两个小时以内，让胃部有一个初步的消化可以减少胃部的压力，同时也可以长肉。

3 晚上的夜宵不建议吃得太过油腻，这时候吃得正常一些可以减少胃部，油膜的堆积，身体内部油墨积累过多会导致一些内脏出现代谢上的问题，如果想吃肉的话，尽量选择瘦肉比较好，不要吃肥肉。

注意事项

生产的过程当中，要是那么进行一些运动，这样有助于身体消化同时也可以帮助身体更多的吸收营养，晚上睡觉之前可以多喝几杯牛奶漳州到养分充足。