怎么样治疗失眠

概述

我是一名失眠症患者，最近一段时间我出现了失眠的情况，主要还是由于我的工作压力过大，最近我们公司人事调动，现在准备从我和另一个人中选出一名总经理过来，现在我们俩竞争的比较激烈，因此我现在精神压力比较大，所以说我现在出现了失眠的问题，然后由于失眠问题导致我白天精神头也不太好，所以说现在我在竞争中处于下风，但是我不想就这样放弃竞争，我想问一下该怎样治疗失眠。

步骤/方法：

1 治疗失眠，对于普通的失眠患者来说，一般不需要药物治疗，只需要普通的物理调节手段就能够很大程度上解决失眠的问题，首先在晚上睡不着觉的时候可以进行数羊哦，从一数到1000。那么基本上数到一定程度时候，就会自动的睡着了。

2 晚上睡觉的时候也可以选择采用耳塞以及眼罩的方式，因为耳塞可以帮助解决噪音的问题，眼罩可以阻挡住光线，都能够避免受到其他室外环境的影响。从而，帮忙解决失眠的问题。

3 当然在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠，因为热牛奶可以具有安神补脑的作用，而且晚上睡觉前可以泡一个热水澡，或者洗个热水脚都能够很好的帮助解决失眠的这个问题。

注意事项

失眠现在给很多人带来了各种各样的危害，所以说现在失眠的知识需要每个人都应该了解一些，只要足够了解失眠的知识，那可以很大程度上摆脱失眠带来的烦恼。