失眠症怎么办

概述

我是一名失眠症患者，最近出现失眠的问题，而且失眠的问题还是比较严重的，我躺在床上之后，闭上眼睛什么事都不干，但是我确实是没有困意，所以说一般都要在躺在床上两三个小时之后才会慢慢的睡着，而且在这个过程中我不断的与自己的失眠进行斗争，所以说是我的精神更加的亢奋，导致我现在整个人都快崩溃了，我也很痛苦，我想问一下失眠症该怎么办？

步骤/方法：

1 出现了失眠的问题首先要想的办法就是进行治疗，治疗现在主要的手段还是药物治疗，可以选择安神补脑液以及普通安眠药，但是安眠药一定要在医生的指导下进行治疗，因为安眠药对人的神经系统存在着一定的伤害。

2 除了采用药物治疗以外，平时还可以改善自己的睡眠环境，比如说晚上如果噪音过大或者旁边有人看电视或者玩电脑的话，那么都很有可能会制造出许多噪音，也就容易引起失眠问题的产生。

3 出现失眠的问题，那白天一定不要睡觉，因为如果白天休息充分的话，那么只会晚上的精力更加充沛，更加导致失眠问题的产生，所以说白天应该尽量不要睡眠。同时白天应该多做一些运动。

注意事项

失眠是一种比较好解决的问题，只要找准方法进行治疗。平时多多运动，多喝一些热牛奶，晚上睡觉之前洗个澡，都可以解决失眠的问题。