23，不吃早餐，小心增重

概述

其实我不算是很胖的。但是大家都知道，女性嘛就是爱美没办法，所以我老是觉得自己胖死了，于是我就想尽办法，立志要减肥，想要变得再瘦一点，因为最重要的是我一胖就会胖我的脸！这是很要命的，于是我从吃饭上开始，一天三顿饭就吃一顿，并且饿了就是水果，早饭也从来不吃，可是一段时间以后，我的体重每下降，反而上升了！不吃早饭还能增重吗？

步骤/方法：

1 其实确实是，如果你不吃早饭，确实是会导致你肥胖的，早餐的作用是在你睡了十多个小时以后补充一下营养，在早上你的身体已经很饥饿了，所以要及时不中营养，即使你再减肥，也要吃一块面包。

2 其实，不吃早饭不仅仅会引起肥胖，体重增加，还会引发你的胃病，其实如果早晨不吃饭，对胃的伤害是很大的，大家都说早饭在精不在多，是的，早上无论如何都要吃点东西，不然对胃真的是很不好。

3 第三，研究表明，早餐吃高热量食品的人，再配合着低热量的午饭和晚餐，这样吃法的人最不容易发胖，所以如果你并不是很胖的话，保持这样就好，如果你真的是很胖，那就省掉下午饭好了。

注意事项

值得一提的是，想要减肥的方法并不是只有不吃饭这一点，平时我们多加强体育锻炼，并且养成良好的作息，相信你的体重是会达到正常的！