16，游泳是最好的瘦身运动

概述

当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，属于超胖型的，一直都让他减肥，让少吃饭坚持不住，让出去运动不去，这将来就是生病的象征呢，我们这前段时间开了个游泳班，我就给他报名了，游泳对身心都是很好很健康的一项运动了，说这个游泳也能起来全身减肥的效果呢，不知道瘦身啥样呢。

步骤/方法：

1 游泳是一项很好的减肥运动呢，游泳瘦20斤绝对可以，如果要达到40斤，可能你就不能碰肉了，晚餐还是要吃点蔬菜水果，但是千万不能不吃饭减肥的，这样胃病就会患上的，最终适得其反了。

2 游泳众所周知这是最减肥的运动，不过一定要做好游泳前的热身运动的，防止游泳的时候腿脚抽筋儿呢，这样的情况是可以吃鱼类，鸡肉这样的食物，多吃蔬菜多喝水都是有很好的效果的。

3 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥的，同时也可以提高心肺功能呢，而且能锻炼你所有的肌肉，不过一定要坚持的，没有几个月的时间就一定会有成效的，坚持游泳还能长高个子的呢。

注意事项

减肥是一种健康的想法，也要用健康的方法减肥的，游泳是不错的选择，不过要提前做好防范的工作，尽量的多运动改善身体的素质，多吃点新鲜的水果和蔬菜，这样就能健康的减肥了呢。