36，要想减肥，晚餐是否可以不吃

概述

我生了孩子之后体重是明显的增加了好多呢，以前的衣服一件都穿不下了呢，严重的影响了自信心了，尤其是孩子哺乳期间特别的能吃呢，不想吃也要吃的，为了孩子能吃上母乳呢，现在的体重有一百七十斤重呢，本来个子就小的，这么胖严重的影响了身体的健康，我想减肥呢，不知道啥样的方法减肥效果特别的好呢，这样晚上的饭是不是可以不吃呢，对身体有影响吗。

步骤/方法：

1 不吃饭减肥的效果是特别的明显的，就是夜间饿的特别的难受呢，而且这样的减肥方法是需要长期的坚持的，只要不坚持了就有反弹的情况出现了呢，所以患者要选对减肥的方法，多注意身体的健康。

2 减肥其实就是减少人体内过度多的脂肪呢，平时要多运动，注意饮食的，一定要少食多餐的，这样就能减少脂肪的堆积呢，建议不能节食减肥的，长期这样胃部就受到了严重的影响了，安全减肥很重要。

3 早上起来跑步，少吃多动，这样坚持就能有减肥的效果了呢，平时还可以参加一些散热的运动呢，比如有跳绳、游泳都是能起到减肥的效果的，平时要少出零食的，这样会有发胖的情况呢。

注意事项

想要减肥方法很重要的，不能节食减肥的，晚上不吃饭效果是特别的明显，可是对身体的伤害太大了，尽量的减肥期间不能吃油腻的脂肪类的食物的，平时多参加运动，饮食要多吃新鲜的水果和蔬菜的。